Les recettes sont parfois sans gluten, sans produits laitiers. C'est à vous de les adapter à votre goût. Pour le lait ou le yogourt: vous pouvez utiliser du lait de soya, de chanvre, de riz, d'amande... Pour
le goût sucré, si vous n'êtes pas au régime je dis bien Si vous n'êtes
pas au régime, vous pouvez ajouter: 1 c.à thé d sirop d'agave ou
d'érable ou de miel ou sucre brun non raffiné. Les portions sont en général pour une personne sauf annotations. Toutes les recettes sont naturelles et gorgées de vitamines pures. Personnellement, je ne rajoute jamais un quelconque sucre car les fruits le sont déja bien assez.
Boisson antioxydante diététique et récupératrice à l’eau de coco (2 portions)
1 ½ tasse de mélanges de fruits antioxydant surgelés (fraises, cassis, mûres, cerises rouges sures, cerises douces,bleuets)
1 ¼ tasse d’eau de coco
Passer le tout au mixeur.
3 Smoothies verts pour la détox, les vitamines et la vitalité
** Ingrédients : 3 branches de pissenlit 1 orange 1 banane 2 dates 1/2l à 1l d'eau de source
** De la vitamine C à foison : Ingrédients : 1 bouquet de persil 1 banane 1 poire 1/2l à 1l d'eau de source
** Ingrédients : 1 botte de fanes de radis 1 banane 1 poire 1/2 pomme 1 date 1/2l à 1l d'eau de source